Meine Depression: Meine Morgen-Routine (Spätdienst) (#41)

netzkapitaen — Sun, 06 Aug 2023 10:35:48 +0000

Einige von euch haben mir per E-Mail geschrieben, um mich nach meiner Morgenroutine zu fragen. Oft gleicht keine der anderen, und ich erzähle euch, wie ich versuche, über meine körperlichen Symptome hinwegzusehen und den Tag zu meistern. Bei einem Depressiv-Kranken fängt jeder schleppend an – es sei denn man macht den Trick mit der Routine raus. So kann man nämlich der Depression am Morgen schon den Stinkefinger vorzeigen

Zuallererst: Meine Morgenroutine ist seit einigen Wochen etwas durcheinander. Das liegt hauptsächlich an der Arbeit, die ich wieder aufgenommen habe, und an unserem Urlaub. Ich weiß, dass es keine Entschuldigung sein sollte, aber ich möchte so transparent wie möglich sein. Denn oft sieht alles im Internet so aus, als wäre es perfekt „durchgestylt“ – leider trügt dieser Schein oft.

Übrigens plane ich auch eine „Frühdienst“-Version dieses Beitrags zu veröffentlichen, damit ihr klar erkennen könnt, wie unterschiedlich beide Abläufe sind und wie ich sie angehe.

Mein Morgen sieht im Grunde genommen recht normal aus, und ich bewältige ihn oft genauso, wenn ich Spätdienst habe:

Uhrzeit	Routine	zusätzliche Beschreibung
7:30	Meine Tochter	Wecken, Bett machen, Sachen raussuchen, Frühstück machen, Brotbox für die Kita fertig machen, Anziehen
8:30	zur Kita laufen/fahren	Wir fahren mit dem Fahrrad zur Kita
9:00	Wohnung aufräumen	Betten machen, Geschirrspüler ein/ausräumen, Staubsaugen und was alles noch so anfällt
9:30	Blogeinträge	Ich schreibe meine Blogeinträge vor und veröffentliche diese später dann
10:30	Sport/Fitness	Joggen (Laufband) und Fitness-Übungen
11:30	Essen zubereiten/vorkochen	Essen für meine Frau und mich zubereiten
12:30	Ausruhen	Etwas chillen mit Smartphone/TV
13:30	Arbeiten fahren	Ich fahre mit meinem Fahrrad (zirka 20 Minuten) zur Arbeit

Wie man erkennen kann, habe ich meine Routinen in gleichmäßige Stunden aufgeteilt, um mir keine unregelmäßigen Zeiten merken zu müssen. Dadurch gestaltet sich die Abwicklung flüssig und vereinfacht die verschiedenen Abläufe miteinander.

Was hältst du davon, und wie sieht deine Morgenroutine aus?

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2. Etappe des Urlaubs: Baden am Annahütter See

netzkapitaen — Thu, 06 Jul 2023 17:37:36 +0000

Unser Urlaub läuft in vollen Zügen. Wir genießen ihn sehr, denn wir können vielen Freizeitaktivitäten nachgehen und so richtig entspannen – zumindest so gut es mit einem Kind nur geht. Die Wochen mit dem Kind sind schön, aber auch ziemlich herausfordernd, vor allem wenn das Kind sechs Wochen lang zuhause ist.

Wir haben uns bei der Oma meiner Frau einquartiert und werden hier ein paar Tage ausruhen, arbeiten und schöne Zeit verbringen. Die Oma meiner Frau besitzt ein Haus und einen Garten, also gibt es immer etwas zu tun. Das Rasenmähen haben wir jedoch bereits erledigt, und jetzt beginnt die Phase der Erholung.

Heute steht Baden auf dem Programm. Der Annahütter See ist schön sauber und man kann dort sehr gut schwimmen. Im letzten Jahr habe ich auch einige Fotos dort gemacht. Es ist wirklich wunderschön dort. Wer gerne schwimmt, ist hier auf jeden Fall richtig. Der Ort ist nicht überlaufen und wahrscheinlich ein Geheimtipp

Ich mit meiner Tochter

Ich immer noch mit meiner Tochter

Was ist das denn für ein Foto?

Anlauf

Sprung

Was guckst du so?

Annahütter See (2. Stelle)

Mit meinem Beitrag ist es wohl kein Geheimtipp mehr…

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