Heute, nach nur vier Monaten, wurde ich gefragt, ob ich mich wieder zutraue, eine vertretende Rolle des Filialleiters zu übernehmen. Die Frage kam jedoch nicht von meiner direkten Filialleitung, sondern von der Ebene darüber. Ich war etwas überrumpelt und wusste zunächst nicht, was ich dazu sagen sollte. Schließlich hatte genau diese Position dazu geführt, dass ich an meine Grenzen gestoßen bin und dadurch krank geworden bin.

Nach einem Meinungsaustausch mit meiner Frau und meinem Therapeuten habe ich mich ein paar Tage später entschieden – zum Leidwesen meiner Frau. Sie war mit meiner Entscheidung überhaupt nicht zufrieden. Sie hat Angst, dass ich wieder zurückfalle und erneut krank werde, vielleicht sogar noch schlimmer. Doch ganz ehrlich, mein Zustand ist stabiler geworden, und ich falle nur selten in das Muster zurück, das mich das letzte Jahr über geplagt hat. Zumindest kann ich aus meiner Wahrnehmung sagen, dass es letztendlich egal ist, ob ich diese Position annehme oder nicht, denn meine Symptome schwanken sowieso oft.

Außerdem hat mir meine Chefin versichert, dass ich lediglich für das Öffnen und Schließen des Ladens verantwortlich sein werde und nur für grobe Angelegenheiten im Markt zuständig bin. Meine beiden freien Tage bleiben unverändert, und auch mein Stundenumfang bleibt unberührt. Das klingt nach einem Plan, auf den ich mich einlassen kann. Allerdings habe ich eine Bedingung gestellt: Ich werde die Position bis Ende des Jahres übernehmen, danach möchte ich wieder als Kassenkraft arbeiten. Meine Chefin gibt wirklich ihr Bestes, um sicherzustellen, dass ich mich nicht zu sehr überlaste.

Die nächsten Wochen werden zeigen, ob ich es schaffe oder ob ich auf Probleme stoße. Ich halte euch auf dem Laufenden.

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Wir sind alle bekloppt.

Naja, zumindest wissen viele, dass ich eine an der Klatsche habe. Doch mal ganz ehrlich – wer hat keine an der Klatsche? Die meisten wollen es nur nicht zugeben oder sind viel zu ängstlich, es einzugestehen. Dabei ist es ganz normal, Schwäche zu zeigen und seine eigenen Fehler einzugestehen. Das hilft nicht nur einem selbst, sondern ist auch bei anderen durchaus beliebt.

Meine Kollegen wissen alles, viele davon lesen bestimmt meinen Blog und amüsieren sich über meine Beiträge. Aber das gehört dazu. Wer öffentlich über seine Probleme schreibt, muss hin und wieder damit rechnen, dass auch mal die Kollegen auf die Webseite oder eigene Social-Media-Kanäle stoßen.

Aber zurück zu meiner Arbeit.

Ich kann bislang wirklich nichts Negatives an meiner derzeitigen Situation finden. Seit ich das Hamburger Modell abgeschlossen habe und wieder zu 100% ins Arbeitsleben integriert wurde, habe ich viel Neues gelernt. Wie ich mit Dingen umgehe oder wie ich mich besser ausdrücken kann. Auf der Arbeit setze ich das bereits seit dem Hamburger Modell ein – dort konnte ich langsam machen und habe mich vertraut mit meiner neuen Position gemacht. Nun mache ich immer noch langsam und versuche, mich nicht zu überstrapazieren und so zu tun, als würde ich nicht mehr so abhängig von der Arbeit sein. Mein Ehrgeiz bei der Arbeit ist jedoch nach wie vor ungebrochen und oft bin ich mir nicht ganz sicher, ob das immer noch als langsam gilt. Trotzdem versuche ich Tag für Tag aufs Neue, mich nicht zu überlasten und jede Aufgabe zuerst abzuschließen, bevor ich tausend neue angehe.

Meine Chefin ist eine liebe, nette und sehr aufgeschlossene Person. Ich mag sie – aber das war nicht immer so. Doch wie im Leben üblich, ändern sich auch die Dinge und Meinungen. Versteht mich nicht falsch, ich habe meiner Chefin nie Hass entgegengebracht, einiges lag ja auch an mir und meinen Eigenheiten. Sie war es, die mich während meiner Krankheit unterstützt hat und sich um mich gekümmert hat, ohne Druck auszuüben, sondern mich einfach auskurieren ließ. Doch das habe ich bereits in einigen Beiträgen geschrieben. Sie ist eine tolle Person!

Mein Fazit.

Meine Symptome und depressiven Verstimmungen sind deutlich besser geworden. Das liegt auch daran, dass ich oft auf mich aufpasse und andere auf mich aufpassen. Es ist oft wie mit einem rohen Ei zu vergleichen. Wäre ich hart gekocht worden, hätte ich mehr vertragen – so wie jetzt mein Gemütszustand ist, kann ich einiges ab. Doch sobald es etwas hektischer und dramatischer wird, gerate ich in den Stressmodus. Den Stressmodus meide ich gerne und versuche, dem zu entgehen – als Kassenkraft kann man das relativ gut. Als Kassenkraft trägt man keine große Verantwortung und hat einen gewissen Freiraum, den ich zu nutzen weiß. Sollte ich jedoch als Vertretung Filialkraft agieren müssen, stoße ich vielleicht an meine Grenzen.

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Versteht mich nicht falsch, ich arbeite gerne und bin wieder voll integriert und Feuer und Flamme mit meinem Arbeitgeber. Leider macht mir meine psychosomatische Krankheit echt immer noch einen Strich durch die Rechnung. Ich fühle mich down und bin wieder im gleichen Modus wie vor einigen Wochen. Wie das anfing, muss ich nicht erzählen – denn das habe ich hier schon gemacht. Also nichts Ungewöhnliches und Neues.

Mittlerweile habe ich aber kurze psychosomatische Phasen, die wirklich nicht mehr lange andauern. Einen Fokus versuche ich mir immer wieder neu zu setzen. Wenn ich das öfters am Tag versuche, verschwinden die Symptome teilweise – aber noch nicht ganz. Man kann also damit durchaus arbeiten. Diesen Tipp habe ich in der Therapie gelernt.

Ich würde trotzdem sagen, dass mir mein Zustand ganz schön nervtötend vorkommt und ich es gerne komplett abstellen möchte. Aber das geht nun mal nicht – und wird es wohl auch nie. Gut, dass ich arbeite, denn auf der Arbeit ist dieser Zustand etwas zurückgestellt und wird nur dann wieder hervorgeholt, wenn ich Ruhe habe und wieder nachdenke. Eigentlich schon scheiße, denn so kann ich nie eine ruhige Minute haben.

Zusammengefasst kann ich aber sagen, dass ich durchaus in der Lage bin, ganz normal und ohne Probleme wieder zu arbeiten zu gehen. Denn nicht nur, dass mir die Arbeit derzeit viel Spaß macht, habe ich noch den positiven Effekt, dass meine Symptomatik zurückgestellt wird.

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Die zweite Woche war angenehm. Ich habe mich sowohl an die zwei Stunden Arbeit als auch an die Arbeit selbst gut gewöhnt. Die Kassenarbeit stand an. Ich durfte an die Kasse und konnte meine Fähigkeiten zeigen. Der Kontakt mit Kunden war nicht schwierig, da ich das schon gewohnt bin. Manchmal verletzen mich scharfe Kommentare, aber ich lasse sie nicht an mich herankommen. Im Einzelhandel gehört das dazu.

Ich habe auch gelernt, dass es nicht wichtig ist, was andere über einen sagen oder wissen wollen. Es ist wichtig, wie man selbst ist und ob man damit zufrieden ist. Ich bin zufrieden.

An der Kasse habe ich mein Bestes gegeben. Die Artikelnummern kannte ich nur zur Hälfte, aber meine Kollegen haben mir freundlicherweise geholfen, sodass ich die ganze Woche problemlos meistern konnte. Es war schön, mal wieder unter Menschen zu sein.

Der Rest der Woche war ähnlich wie die vorherige. Backen, Verpacken und Aufräumen. Generell ist das Muster für einen Kassierer immer dasselbe. Je nach Wochentag und Situation kann sich das jedoch schnell ändern. Noch läuft alles reibungslos, und ich befinde mich noch in der Einarbeitungsphase.

Dennoch muss ich betonen, dass mir die zwei Stunden zwar leichtfallen, aber der Gedanke, drei oder vier oder sogar mehr Stunden zu arbeiten, missfällt mir wirklich. Ich hoffe, dass sich das legt, ansonsten muss ich tatsächlich meine Arbeitsstunden reduzieren. Es ist keine Angst, aber eine gewisse Panik macht sich in mir breit, sodass ich schon davor zurückschrecke.“

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Nun bin ich schon beim vierten Tag des Hamburger Modells. Gut geht es mir – immer noch. Teilweise ist es stressig, aber das ist man ja gewohnt. Nun muss ich mich einfach wieder trauen und langsam versuchen, in das Arbeitsleben zurückzukehren. Da ich bereits den vierten Tag des Hamburger Modells geschafft habe und mich immer noch „okay“ fühle, glaube ich, dass ich es schaffen werde und zu ALDI ins Arbeitsleben zurückkehre.

Heute stand erneut das Backen und Pappen an. Aufgaben, die mir in den letzten drei Tagen vertraut geworden sind. Ich kann sie zwar noch nicht blind erledigen, aber ich weiß, dass es nichts Besonderes ist, sie zu erledigen. Mein Tempo konnte ich auch von Mal zu Mal steigern.

Mal schauen, was der fünfte Tag für mich bereithält.

5. Tag im Hamburger Modell

Der fünfte Tag ist gekommen. Samstag und hier herrscht das pure Chaos. Ich versuche, gelassen zu bleiben, denn das Tagesgeschäft betrifft mich noch nicht. Ich bin hier nur für die Brötchen da und um zu sehen, wie sich die Arbeit auf mich auswirkt. Auch heute war alles „okay“ – mehr als okay würde ich sogar sagen, denn ich habe meine lieben Kollegen wiedergesehen, mit denen ich jahrelang zusammengearbeitet habe. Das war toll.

Wie auch an den letzten Tagen steht heute das Backen an. Diesmal ist es die vierte und letzte Backrunde. Da ich nicht genau weiß, wie es geht, frage ich als Kassenkraft noch einmal nach. Meine Chefin erklärt es mir und dann habe ich den Durchblick wieder. Ich brauche diese Sicherheit und Bestätigung noch einmal, um sicherzugehen, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Danach wird der Backraum sorgfältig aufgeräumt und die Container mit den tiefgekühlten Backwaren für Montag vorbereitet.

Am Ende wird der Laden gepappt. Ich habe sogar etwas Zeit gefunden, mich mit meinem Kollegen zu unterhalten. Lustig, wie man sich auch nach so vielen Monaten, in denen man sich nicht gesehen hat, immer noch so gut versteht.

In den nächsten Tagen und Wochen des Hamburger Modells werde ich wöchentliche Updates geben und zusammenfassen.

Der Beitrag Meine Depression: Hamburger Modell – 4. & 5. Tag (#28) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Am dritten Tag stand wieder Backen und Pappen an. Ich konnte sogar den Leergutautomaten bedienen und habe im Markt von selbst einige der Preisschilder gerade gerückt. Das ist mir so aufgefallen und hat mich sehr motiviert, es zu tun.

Das Pappen verlief in der letzten halben Stunde recht ruhig und ich konnte oft nebenbei mit meinen Kollegen plaudern. Im Hamburger Modell ist es erlaubt, sich auch etwas auszuruhen, wenn es einem zu viel wird. Ich versuche, Pausen zu vermeiden und so zu arbeiten, wie es normalerweise von mir erwartet wird. Wenn ich merke, dass ich an meine Grenzen stoße, halte ich kurz inne und ruhe mich etwas aus, indem ich mich kurz mit meinen Kollegen unterhalte.

Es war heute nicht viel los, aber ich habe wieder einen Tag voller Erfahrungen gewonnen

Der Beitrag Meine Depression: Hamburger Modell – 3. Tag (#27) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Zurück zum Punkt: Eine Kollegin hatte bereits vorgearbeitet und das Backen für mich übernommen. Das war eigentlich schön, aber ich muss es ja wieder erlernen – und so kann ich es nicht nochmal üben.

Trotzdem konnte ich heute den Markt recht gut kennenlernen. Neben dem Verpacken konnte ich Erfahrungen sammeln, wo welche Produkte stehen und wie ich wieder mit Kunden umgehe. Denn ehrlich gesagt, wusste ich nicht mehr so recht Bescheid.

Aufgrund des Umbaus wusste ich nicht einmal, wo was steht und musste selbst erst suchen. Die Kunden waren jedoch nett und haben es mir nicht übel genommen, wenn ich mal etwas nicht wusste.

Nächste Woche steht das Kassieren an. Nicht an der Hauptkasse, sondern an der dritten Kasse. Das ist zudem spannend, da sich das Kassensystem und die Produktcodes der Backwaren geändert haben. Meiner Meinung nach hat sich bei losem Obst und Gemüse nichts verändert.

Ich übe fleißig, damit ich nicht komplett durchfalle

Eine Sache bezüglich meiner Depression: Ich merke sehr oft, dass sie immer noch durchscheint und mich beeinflusst. Dennoch versuche ich, dem nicht nachzugeben und mich auf andere Dinge zu konzentrieren. Das funktioniert ganz gut!

Auf jeden Fall werde ich weiterhin über meine Hamburger Modell-Tage berichten.“

Der Beitrag Meine Depression: Hamburger Modell – 2. Tag (#26) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Das Pappen ist nicht besonders schwer, vor allem wenn man das schon einige Jahre gemacht hat. Also kann ich das schon als Erfolg verbuchen. Allerdings war das Backen zunehmend schwieriger. Denn man muss etwas kompliziert rechnen, bevor man ordnungsgemäß backen kann. Aber das werde ich schon schaffen, denn mit Übung werde ich zum Bäckermeister

Was mir am ersten Tag besonders gefallen hat, war, dass meine Kollegen – zumindest diejenigen, die heute da waren – alle nett waren und ich gut begrüßt wurde. Auch meine Cheffin war sehr nett. Generell ist das gesamte Team in der Verkaufsstelle gut eingespielt und durch unsere Cheffin gut strukturiert.

Was mir etwas seltsam vorkam, war jedoch die Rückkehr unter die Kunden. Das war besonders anstrengend, da ich mehr als ein Jahr lang keinen Kontakt mehr mit ALDI hatte. Es war schwierig, Fragen zu Produkten zu beantworten und zu zeigen, wo sie zu finden sind. Das ist aber auch eine Sache, die in den nächsten Wochen immer einfacher werden wird, da ich von Tag zu Tag die Verkaufsstelle besser kennenlernen werde.

Ich finde es übrigens sehr schön, dass ich in meine alte Verkaufsstelle zurückkehren durfte. Das gibt mir Mut und positive Gedanken. Aber auch ein Wechsel zu einer anderen Verkaufsstelle wäre nicht besonders tragisch, da alle Verkaufsstellen relativ nah beieinander liegen.

Ich werde weiter berichten, wenn die erste Woche rum ist.

Der Beitrag Meine Depression: Hamburger Modell – 1. Tag (#25) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Das Hamburger Modell wird dann nach den zwei Wochen auf drei Stunden pro Woche erweitert. Das wird eine Woche lang durchgeführt. Und schließlich kommt die sogenannte „Endbossphase“: vier Stunden pro Tag für jeweils eine Woche. Danach sollte ich feststellen können, ob ich wieder in der Lage bin zu arbeiten oder ob ich das Hamburger Modell abbrechen muss.

Während der Zeit im Hamburger Modell bin ich auf weiterhin krankgeschrieben und kann in der Woche bis zu drei Tage fehlen. Sollte ich länger wie eine Woche fehlen, so gilt die Wiedereingliederungsmaßnahme als gescheitert.

Meiner Meinung nach wird das nicht nötig sein, da ich mich relativ stabil fühle. Sollte es jedoch zu irgendwelchen Ausbrüchen kommen und ich den Aufgaben nicht gewachsen bin, kann und werde ich das Hamburger Modell nach einer gewissen Zeit wiederholen.

Ich bleibe positiv und hoffe, dass alles gut läuft.

Der Beitrag Meine Depression: Hamburger Modell steht (#23) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Sie empfahlen mir auch, zur Stärkung während des Mittagessens ein kleines Bier zu trinken. Dies würde nicht nur die Stimmung verbessern, sondern auch die Hemmungen senken. Natürlich sollte man diesen Tipp mit Vorsicht genießen, da man sonst seine Ängste ignorieren und seine Probleme nicht bewältigen würde. Alkoholkonsum ist bei solchen Dingen auch nicht unbedingt empfehlenswert, insbesondere wenn man nicht sehr willensstark ist. Wenn man Probleme mit Alkohol hat, sollte man es besser lassen. Mir hat tatsächlich ein Bier beim Mittagessen geholfen, meine Hemmungen zu senken.

Ich habe mehr als sechs Versuche gebraucht, um meine Chefin anzurufen: Das Smartphone in die Hand nehmen, meine Chefin in der Kontaktliste suchen und den Anruf starten. Das klingt zwar einfach, ist aber schwierig, wenn man seit zehn Monaten keinen Kontakt mehr hatte. Aber warum brauchte ich sechs Versuche, wenn es nur drei waren? Dazu komme ich jetzt.

Nachdem ich meine Chefin angerufen und das Hamburger Modell vorgeschlagen hatte, musste ich meine Bezirksleitung anrufen. Dies ist die Person, die für die Märkte in der Umgebung zuständig ist und eine Position über meiner Marktleitung hat. Auch dieser Anruf erforderte eine Menge Mut, da ich diese Frau nicht kenne und nicht weiß, wie sie tickt. Auf der anderen Seite kennt sie mich natürlich auch nicht, da sie gerade erst in unsere Abteilung gewechselt ist. Wir sollten also beide vorurteilsfrei sein… Hoffe ich zumindest.

Auch hier verlief das Gespräch relativ unspektakulär, und ich fragte mich: „Warum hast du nicht schon früher angerufen?“ und „Warum hast du so lange davor Angst gehabt?“ Aber das ist gar nicht so einfach zu beantworten. Wenn man depressiv ist, scheint alles scheiße zu sein, und jeder scheint böse zu sein. Ich bin immer noch in der Lernphase, dies endgültig abzulegen.

Mein Wunsch, das Hamburger Modell mit zwei Wochen à zwei Stunden, einer Woche à drei Stunden und einer Woche à vier Stunden zu beantragen, wurde von der Bezirksleitung genehmigt. Jetzt muss ich den Antrag bei meinem Arzt stellen und ihn dann meinem Arbeitgeber vorlegen. Erst nach Genehmigung durch die Krankenkasse und den Arbeitgeber kann ich arbeiten gehen. Bis dahin können jedoch einige Wochen vergehen.

Der Beitrag Meine Depression: Der Anruf bei der Arbeit und Hamburger Modell (#21) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..