Es ist fast so, als würde man dafür bezahlt, nichts zu tun. Nun ja, ganz stimmt das nicht, denn eigentlich arbeitet man ja und kann dann die Steuererklärung machen – ohne Arbeit wäre das Ganze etwas komplizierter, denke ich zumindest?!

683 Euro als Steuererleichterung sind wirklich mehr als gut. Zwar war meine eigene Berechnung bzw. die von Smartsteuer etwas optimistischer, aber ich kann mich nicht beklagen. Aus meiner Sicht sollte jeder Arbeitnehmer das tun, aus dem einfachen Grund, dass man auf diese Weise viel Geld vom Finanzamt zurückbekommen kann. Andernfalls verschenkt man es an den Staat.

Wenn du dich über den unten stehenden Link bei Smartsteuer registrierst, entstehen dir keine Kosten und du unterstützt mich zudem. Dafür danke ich dir sehr!

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Der erste Kunde behauptete vehement, dass ich ihm fünf Euro zu wenig gegeben hätte. Ich versicherte ihm, dass ich immer, wenn mir Geldscheine gegeben werden, zweimal überprüfe, ob es sich um mehrere handelt. Dadurch kann ich ausschließen, dass ich zu viel Geld annehme. Der Kunde bestand darauf, einen Kassensturz durchzuführen. Ich machte einen Kassensturz und überprüfte das Geld mit einer Kollegin im Tresor. Die Summe stimmte auf den Cent genau überein. Als ich wieder zum Kunden ging und ihm das erklärte, kam seine unverschämte Reaktion: „Da können Sie mir ja viel erzählen“ und er ging einfach weg. Ich konnte einfach nicht fassen, wie stur manche Leute sein können und nicht einmal einen Fehler eingestehen können. Solche Kunden gibt es leider immer wieder. Wenn ich tatsächlich den Fünf-Euro-Schein zu viel gehabt hätte, hätte der Kunde einen großen Aufruhr veranstaltet. Da lege ich meine Hand ins Feuer.

Der zweite Kunde hatte ein Ciabatta auf dem Kassenband. Meiner Meinung nach war es ein Oliven-Ciabatta. Der Kunde behauptete jedoch, dass das nicht stimmt. Er habe reingeschaut und es seien keine Oliven dran. Bis dahin wusste ich es nicht und dachte, es sei ein Oliven-Ciabatta. Als ich ihm nichts weiter entgegnen konnte, sagte er zum Schluss: „Na, wenn ich zuhause merke, dass es wirklich kein Oliven-Ciabatta ist, komme ich morgen wieder und gebe es zurück“ in einem ganz fiesen, unfreundlichen Ton. Dazu habe ich nur gesagt: „Ja, ist okay.“ und bediente den nächsten Kunden. Für mich war die Situation einfach blödsinnig, weil ich mir dachte, wenn das so ist, dann ist das so, ich kann es nicht ändern. Es war trotzdem sehr nervenaufreibend, weil mir das schon sehr nahe ging, wie man mit mir gesprochen hat. Als der Kunde weg war, war für mich aber wieder alles okay und ich habe mich wieder gefasst.

Zu den positiven Erfahrungen zählt für mich in dieser Woche die positive Resonanz der Kunden mir gegenüber. Man hat oft erwähnt, wie schön es ist, dass ich wieder hier bin, und dass man mich vermisst hat. Das hört man sehr gerne.

Außerdem konnte ich viel positive Energie sammeln, besonders wenn es um Kundenfragen ging. Vor allem wenn sie etwas über ein Produkt wissen wollten oder Rat suchten, konnte ich ihnen helfen. Im Bereich der Techniksachen konnte ich einigen Kunden tatsächlich etwas verkaufen und erhielt eine angenehme Rückmeldung.

Der Beitrag Meine Depression: Hamburger Modell – 3. Woche (#30) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Die zweite Woche war angenehm. Ich habe mich sowohl an die zwei Stunden Arbeit als auch an die Arbeit selbst gut gewöhnt. Die Kassenarbeit stand an. Ich durfte an die Kasse und konnte meine Fähigkeiten zeigen. Der Kontakt mit Kunden war nicht schwierig, da ich das schon gewohnt bin. Manchmal verletzen mich scharfe Kommentare, aber ich lasse sie nicht an mich herankommen. Im Einzelhandel gehört das dazu.

Ich habe auch gelernt, dass es nicht wichtig ist, was andere über einen sagen oder wissen wollen. Es ist wichtig, wie man selbst ist und ob man damit zufrieden ist. Ich bin zufrieden.

An der Kasse habe ich mein Bestes gegeben. Die Artikelnummern kannte ich nur zur Hälfte, aber meine Kollegen haben mir freundlicherweise geholfen, sodass ich die ganze Woche problemlos meistern konnte. Es war schön, mal wieder unter Menschen zu sein.

Der Rest der Woche war ähnlich wie die vorherige. Backen, Verpacken und Aufräumen. Generell ist das Muster für einen Kassierer immer dasselbe. Je nach Wochentag und Situation kann sich das jedoch schnell ändern. Noch läuft alles reibungslos, und ich befinde mich noch in der Einarbeitungsphase.

Dennoch muss ich betonen, dass mir die zwei Stunden zwar leichtfallen, aber der Gedanke, drei oder vier oder sogar mehr Stunden zu arbeiten, missfällt mir wirklich. Ich hoffe, dass sich das legt, ansonsten muss ich tatsächlich meine Arbeitsstunden reduzieren. Es ist keine Angst, aber eine gewisse Panik macht sich in mir breit, sodass ich schon davor zurückschrecke.“

Der Beitrag Meine Depression: Hamburger Modell – 2. Woche (#29) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Nun bin ich schon beim vierten Tag des Hamburger Modells. Gut geht es mir – immer noch. Teilweise ist es stressig, aber das ist man ja gewohnt. Nun muss ich mich einfach wieder trauen und langsam versuchen, in das Arbeitsleben zurückzukehren. Da ich bereits den vierten Tag des Hamburger Modells geschafft habe und mich immer noch „okay“ fühle, glaube ich, dass ich es schaffen werde und zu ALDI ins Arbeitsleben zurückkehre.

Heute stand erneut das Backen und Pappen an. Aufgaben, die mir in den letzten drei Tagen vertraut geworden sind. Ich kann sie zwar noch nicht blind erledigen, aber ich weiß, dass es nichts Besonderes ist, sie zu erledigen. Mein Tempo konnte ich auch von Mal zu Mal steigern.

Mal schauen, was der fünfte Tag für mich bereithält.

5. Tag im Hamburger Modell

Der fünfte Tag ist gekommen. Samstag und hier herrscht das pure Chaos. Ich versuche, gelassen zu bleiben, denn das Tagesgeschäft betrifft mich noch nicht. Ich bin hier nur für die Brötchen da und um zu sehen, wie sich die Arbeit auf mich auswirkt. Auch heute war alles „okay“ – mehr als okay würde ich sogar sagen, denn ich habe meine lieben Kollegen wiedergesehen, mit denen ich jahrelang zusammengearbeitet habe. Das war toll.

Wie auch an den letzten Tagen steht heute das Backen an. Diesmal ist es die vierte und letzte Backrunde. Da ich nicht genau weiß, wie es geht, frage ich als Kassenkraft noch einmal nach. Meine Chefin erklärt es mir und dann habe ich den Durchblick wieder. Ich brauche diese Sicherheit und Bestätigung noch einmal, um sicherzugehen, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Danach wird der Backraum sorgfältig aufgeräumt und die Container mit den tiefgekühlten Backwaren für Montag vorbereitet.

Am Ende wird der Laden gepappt. Ich habe sogar etwas Zeit gefunden, mich mit meinem Kollegen zu unterhalten. Lustig, wie man sich auch nach so vielen Monaten, in denen man sich nicht gesehen hat, immer noch so gut versteht.

In den nächsten Tagen und Wochen des Hamburger Modells werde ich wöchentliche Updates geben und zusammenfassen.

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Am dritten Tag stand wieder Backen und Pappen an. Ich konnte sogar den Leergutautomaten bedienen und habe im Markt von selbst einige der Preisschilder gerade gerückt. Das ist mir so aufgefallen und hat mich sehr motiviert, es zu tun.

Das Pappen verlief in der letzten halben Stunde recht ruhig und ich konnte oft nebenbei mit meinen Kollegen plaudern. Im Hamburger Modell ist es erlaubt, sich auch etwas auszuruhen, wenn es einem zu viel wird. Ich versuche, Pausen zu vermeiden und so zu arbeiten, wie es normalerweise von mir erwartet wird. Wenn ich merke, dass ich an meine Grenzen stoße, halte ich kurz inne und ruhe mich etwas aus, indem ich mich kurz mit meinen Kollegen unterhalte.

Es war heute nicht viel los, aber ich habe wieder einen Tag voller Erfahrungen gewonnen

Der Beitrag Meine Depression: Hamburger Modell – 3. Tag (#27) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Nun, ich bin seit knapp anderthalb Jahren krankgeschrieben und habe mich sozusagen an diesen Zustand gewöhnt. Ich habe jeglichen Rhythmus zum Tag oder zur Woche verloren. Besonders schlimm ist es, dass ich immer sehr spät schlafen gehe. Das habe ich zwar auch damals gemacht, als ich noch gearbeitet habe, aber das war auch nicht gerade optimal. Das heißt aber für mich, dass ich generell ein Problem habe.

Ich stehe meistens um 11 Uhr auf und gehe spätestens um zwei Uhr schlafen, oder zumindest lege ich mich hin. Natürlich bin ich einfach nicht müde, weil ich ausgeschlafen bin. Das ist besonders doof, da meine Frau arbeiten geht und von mir nicht wirklich viel hat. Das ist zugegeben scheiße. Ich möchte das gar nicht weiter thematisieren, aber es nervt sie natürlich schon.

Nun möchte ich nachhaltig etwas an meinem Tagesrhythmus ändern und hoffe, dass ich das schaffen werde. Denn wenn ich spätestens Mitte Mai 2023 endlich wieder arbeite, wird sich alles um 180 Grad gegen mich drehen und ich muss mit der Situation klar kommen. Warum also darauf warten, wenn ich jetzt schon aktiv etwas dagegen tun kann?

Ich habe mir etwas überlegt und möchte es gerne in meinem Blog teilen und öffentlich über meinen Plan informieren. Denn wenn man in genau derselben Situation ist, kann man oft schlecht den Alltag von jetzt auf gleich ändern. Aus diesem Grund werde ich jeden Tag eine Sache hinzufügen, um mich schrittweise an den neuen Tagesrhythmus zu gewöhnen. Als erstes steht wirklich das frühe Aufstehen auf der Tagesordnung.

Mein Tagesplan sieht ab dem heutigen Datum, dem 26. April 2023, wie folgt aus:

Natürlich ist die Liste nicht festgesetzt und wenn nötig, werde ich diese aktualisieren. Ich werde aber trotzdem versuchen, den Plan so gut wie möglich umzusetzen, damit ich einen schönen, geregelten Tagesablauf habe. Denn selbst wenn man nicht depressiv ist, braucht man einen geregelten Tagesablauf.

Für jemanden, der unter Depressionen leidet, ist das natürlich immer eine große Sache, da es schwierig sein kann, einen solchen Tagesablauf einzuhalten. In solchen Fällen ist es wichtig, sich Hilfe zu suchen, sei es durch einen Therapeuten oder eine andere Unterstützung.

Lasst die Krankheit nicht unbehandelt, das Leben ist zu schön, um unter einer schweren, andauernden depressiven Episode zu leiden. Ich spreche aus Erfahrung und kann sagen, dass ich noch längst nicht darüber hinweg bin, aber einen für mich geeigneten Weg gefunden habe.

Der Beitrag Meine Depression: Nachhaltig den Tagesrythmus ändern (#20) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

In letzter Zeit habe ich viele negative Erfahrungen mit Ärzten gemacht, und deshalb bin ich sehr skeptisch, was meine Suche nach einem neuen Arzt betrifft. Dennoch versuche ich optimistisch zu bleiben und hoffe, den richtigen Arzt zu finden.

In einem Depressions-Forum habe ich gefragt, ob ein normaler Arzt mich krankschreiben kann und ob es gerechtfertigt ist, mich einfach abzuschieben. Die eindeutige Antwort lautete nein, denn wenn ich mich nicht gesund fühle, dann fühle ich mich eben nicht gesund. Es ist meine Gesundheit, und ich entscheide, wann es mir gut geht. Die Meinungen dazu waren eindeutig.

Ich erinnerte mich daran, dass mir ein Kumpel von einem Arzt erzählt hatte, der zuhört und einen ernst nimmt. Also habe ich mich letztendlich für diesen Arzt entschieden. Ich werde den Namen des Arztes hier nicht verraten, da mein Vertrauen zu ihm möglicherweise anders ist als das eines anderen.

Trotz meiner Ängste bin ich eine Woche vor Ablauf meiner Krankschreibung zu ihm gegangen, um herauszufinden, wie der Arzt ist und ob er mein Problem mit der Depression auch versteht. Zu meiner Überraschung war der Arzt sehr zuvorkommend, hörte mir zu und verstand mein eigentliches Problem mit der Depression. Er erklärte mir, dass es völlig normal ist und dass man sich dafür Zeit nehmen MUSS, da die Behandlung oft länger dauert als gedacht. Ich ging mit einem großartigen Gefühl heraus, denn ich fühlte mich verstanden und angehört.

Also ging ich eine Woche später erneut hin, um mich weiter krankschreiben zu lassen. Ich erhielt meine Krankschreibung, da das Problem meinem Arzt bekannt war.

Es waren noch einige Fragen zu beantworten. Es war wichtig für ihn zu wissen, ob ich mich in psychotherapeutischer Behandlung befinde und wie lange diese noch andauert. Außerdem war es notwendig, meine Patientenakte von meinem früheren Hausarzt zu beschaffen, damit er über meine vergangenen Krankheiten Bescheid wusste.

Ich bin mit diesem Arzt sehr zufrieden und hoffe, dass er mir auf meinem Weg mit meiner Depression weiterhilft.

Eines möchte ich noch klarstellen, falls es im Text falsch rüberkommt: Es ist mir nicht einfach nur wichtig, krankgeschrieben zu werden, sondern einen behandelnden Arzt zu finden, der meine Diagnose und Krankheit ernst nimmt, versteht und unterstützt. Ein solcher Arzt ist besonders wichtig, insbesondere in Zeiten wie einer Depression, da Ärzte oft eine depressive Episode nicht ernst nehmen oder sie als eine vorübergehende Krankheit von einigen Wochen betrachten.

Die Realität ist jedoch anders. Jede Depression ist unterschiedlich und kann mild oder schwerwiegend sein.

Der Beitrag Meine Depression: Ein neuer Hausarzt muss her (#11) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Der Beitrag Meine Depression: Soziale Phobie ist etwas ganz fieses für den Alltag (#7) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Es war einfacher als erwartet, denn ich dachte, dass ich einen Antrag stellen und mich bei der Krankenkasse melden müsste. Sobald die sechs Wochen vorbei sind, übernimmt nicht mehr der Arbeitgeber die Zahlungen, sondern die Krankenkasse zahlt Ersatzleistungen. Der Arbeitgeber bezahlt natürlich nicht für jemanden, der länger als einen Monat krank ist.

Die Krankenkasse zahlt 70% der Bruttoeinnahmen und 90% des Nettoeinkommens als Krankengeld. Einmalzahlungen wie Weihnachtsgeld werden berücksichtigt. Das Krankengeld ist auf einen gesetzlichen Höchstbetrag von 116,88 Euro pro Tag begrenzt. Die Krankenkasse kann dies über die Lohnsteuererklärung feststellen und weiß, welcher Betrag mir letztendlich zusteht. Es sollte jedoch erwähnt werden, dass man das Geld rückwirkend erhält. Das bedeutet, wenn am 1.1. die sechs Wochen um sind und man zum Arzt geht, wird die Zahlung erst dann erfolgen, wenn die Krankschreibung abgelaufen ist.

Auf den Seiten der KKH (Kaufmännische Krankenkasse) kann man sein Krankengeld ganz gut berechnen. Es gibt natürlich auch andere Tools, um das Krankengeld zu berechnen, aber ich finde die Erklärung der KKH wirklich sehr einfach.

Ich bin froh, dass die Geldangelegenheiten so unkompliziert abgewickelt werden und man, wenn man krank ist, nicht aufwendig etwas beantragen oder sich generell darum kümmern muss. Es ist toll, dass die Krankenkasse einen so gut unterstützt und einen nicht einfach im Stich lässt. Ich weiß nicht, ob das von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich ist, aber ich habe Glück mit meiner.

Ich bin so froh das dass mit dem Geld so unkompliziert läuft und man wenn man krank ist nicht aufwendig etwas beantragen muss und sich generell darum kümmern muss. Es ist toll das die Krankenkasse so toll einen unterstützt und dich nicht einfach fallen lässt. Ich weiß nicht ob das Krankenkassenabhängig ist, aber ich habe glück mit meiner.

Übrigens wird das Krankengeld ganze 78 Wochen gezahlt. Danach hat man keinen Anspruch mehr auf Krankengeld. Um erneut Krankengeld zu erhalten, muss man mindestens sechs Monate gearbeitet haben.

Nun kann ich mich voll und ganz auf meine Genesung konzentrieren und muss mir keine Gedanken um das Geld machen.

Der Beitrag Meine Depression: Krankengeldbezug bei längerer Krankheit – wie funktioniert das? (#6) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Es kann natürlich auch sein, das meine im Kindesalter gehabte Krankheit etwas damit zu tun hatte. Denn ich war fünf Monate im Städtischen Krankenhauses von Pawlodar und hatte schwere Tuberkulose. Schlimme Dinge sind passiert, schlimme Dinge wurden mir im Kindesalter schon angetan – doch meine Oma war stehst immer an meiner Seite. Vielleicht ist es wirklich das, was ich in meinem Leben brauche, jemanden an meiner Seite der mir das Händchen hält.

Trotzdem muss ich mir Hilfe suchen. Ich meine, ich habe alles hingeschmissen und bin raus. Ich konnte das nicht mehr ertragen. Das Druckgefühl welches in mir war, ist dort in dem Moment sehr ausgeprägt gewesen. Ich musste da weg. Hilfe holen, aber wo?

Ich war ja bereits in einer Therapie, und vielleicht ist das wieder der Weg den ich einschlagen muss. Vielleicht muss ich wirklich alles von vorne anfangen und auch diesmal mit aller Mühe durchziehen. Ich brauche einen Psychotherapeuten. Nach Corona kann man aber die Therapeutensuche nahezu vergessen. Entweder voll mit Warteliste, oder voll und keine Warteliste. Ich versuche es trotzdem.

Mir fällt es sehr schwer darüber zu schreiben, ich muss krank sein, fühle es aber nicht. Komisch. Was ich weiß: Diagnose Depression, ICD F32.1, so mein Arzt. Depression ist schon echt ein Scheißstück. Eine Eklige Gestallt. Aber ich Kämpfe gegen an. Erneut.

Morgen suche ich mir einen Therapeuten.

Der Beitrag Meine Depression: Ich schaffe es schon alleine, oder nicht? (#5) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Ich bin depressiv. Schon wieder. Das muss ich zugeben, um meine Krankheit wirklich ernst zu nehmen und mich intensiver damit auseinanderzusetzen. Was genau das nun bedeutet, weiß ich nicht, aber ich weiß, dass Depressionen heilbar sind, und dieses Mal gehe ich es richtig an. Dieses Mal werde ich nicht einfach sagen „Mir geht es besser, ich gehe wieder arbeiten“, sondern ich werde konsequent daran arbeiten, bis ich vollständig genesen bin. Denn was nützt es mir, wenn es mir morgen und übermorgen gut geht und dann wieder schlecht? Das will ich nicht mehr. Ich möchte gesund werden. Ich möchte die Depression besiegen.

Meine Depression und ich – auf diesem Blog werde ich mein komplettes Tagebuch online stellen, in dem ich darüber berichte, wie ich gegen diese Krankheit kämpfe und welche Erfolge und Rückschläge ich hinnehmen muss.

Der Beitrag Meine Depression: Ich bin depressiv. Schon wieder. (#3) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Doch was ist passiert, und wie bin ich in diese Situation geraten?

Ich bin schon gefühlt seit Ewigkeiten als Vertretungskraft für den Markt bei meinem Arbeitgeber tätig. So bin ich an fünf Tagen in der Woche, wenn der Filialleiter nicht gerade da ist, seine rechte Hand. Mein Aufgabenbereich erstreckt sich vom Kommissionieren der Waren über die Mitarbeiterführung bis hin zur Aufgabe, den Laden sauber zu halten. Das, was ich seit 2008 mache, ist im Einzelhandel ein tägliches Aufgabenfeld. Anfangs war alles wirklich einfach.

Allerdings hat mein Arbeitgeber sich im Laufe der Zeit natürlich umstrukturiert und es kamen immer mehr Aufgaben hinzu. Gleichzeitig wurden die Mitarbeiter jedoch immer weniger. So kam es oft vor, dass ich an manchen Tagen und Wochen für zwei Mitarbeiter arbeiten musste – das ist ermüdend und auf Dauer nicht gesund. Auch für meine Psyche war das nicht förderlich.

Ich war bereits häufig in Behandlung wegen Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden. Oft lautete die Diagnose Depression, die gut zu meinen Symptomen passte, wenn man daran glaubt.

Aber all das war natürlich nicht der Auslöser, zumindest nicht nur. Ich musste „raus“, weil ich mich wirklich verletzt gefühlt habe. In den Räumen meines Arbeitgebers wurde ich regelrecht „auseinandergenommen“ wie ein Hering. Dinge wurden mir von der Führungskraft vorgeworfen, die nur teilweise der Realität entsprachen, und ich hatte kaum Zeit, mich zu verteidigen. Zu allem Überfluss kam noch eine andere Mitarbeiterin (Kassiererin) hinzu, die sich unangemessen in das Gespräch einmischte, obwohl sie nichts damit zu tun hatte. Dies alles, zusammen mit meinen langanhaltenden Beschwerden, war der perfekte Auslöser, um jetzt die Reißleine zu ziehen.

Ich gebe meiner Chefin jedoch nur wenig Schuld daran. Jetzt, da ich diesen Text eine Woche später schreibe, wird mir klar, dass sie damit nichts zu tun hatte. Es war nur ich selbst und meine Krankheit. Nun ja, und ein bisschen auch die andere Mitarbeiterin, die sich nicht hätte einmischen sollen.

Und was mache ich jetzt?

Seit ein paar Tagen bin ich krankgeschrieben und überlege, wie es nun weitergeht. Ich denke darüber nach, wie ich jetzt vorgehen werde und was mich auf dieser Reise erwartet. Was ich habe, weiß ich. Wie ich am besten vorgehe, leider noch nicht. Als Erstes werde ich wohl zum Hausarzt gehen, der mir sicherlich bei meinen Problemen helfen wird. Eine Therapie werde ich anstreben und beginnen. Es wäre bereits meine dritte Therapie in sechs Jahren. Vielleicht bringt sie dieses Mal ja etwas.

Der Beitrag Meine Depression: Ich muss hier raus!!! (#1) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..