Ich bin ein Datenfanatiker und liebe Zahlen, Statistiken und deren Auswertung. Doch hier denke ich, dass ich auf einem falschen Weg bin und es vielleicht besser gewesen wäre, die Uhr nicht zu kaufen. Warum? Nun, ich versuche es zu erklären.

Ich leide an Arthrose und habe oft Schmerzen, mir geht es häufig nicht gut. Irgendwann habe ich angefangen zu deuten, dass es mein Herz ist und dass ich womöglich etwas schwerwiegendes habe. Mein linker Arm tut mir oberhalb weh und es fühlt sich einfach so an, als ob ich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erwarte. Eine Einbildung, denn so oft, wie ich beim Arzt gewesen bin und so viele Diagnosen wie ich bekommen habe, bin ich kerngesund. That’s true!

Das Hauptproblem liegt offensichtlich an der Arthrose und den daraus resultierenden Depressionen und meinen immer wiederkehrenden psychischen Problemen. Das ist also vollkommen normal und Fakt. Doch was mache ich mit dieser Information die mir die Ärzte mitteilen? Ich glaube sie einfach nicht oder hinterfrage es ständig, obwohl seit Jahren durch unzählige Arztbesuche klar ist, dass ich nichts habe. Doch erzähl das mal meinem Kopf. Die Birne glaubt einfach alles was man ihr sagt …

Diese Uhr macht es zugegeben nicht einfacher. Klar, ich kann jetzt jeden Tag Gegenproben machen und weiß, dass es mir gut geht, aber irgendwie fühlt es sich komisch an, da ich dieser ständigen Kontrolle ausgesetzt bin und das in Eigenregie. Das wirkt hypochondrisch und ich bin damit nicht so ganz einverstanden. Doch vielleicht beruhigt es mich ja.

Vielleicht.

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Trotzdem mache ich mir natürlich Sorgen um meine Gesundheit, die meiner Frau und meiner Tochter. Es macht mich schon etwas fertig – aber ob das der Grund ist, warum ich wach liege oder aufwache, bin ich mir nicht sicher. Es könnten auch andere Dinge sein. Es gibt so viel, was ich derzeit zu verarbeiten habe, und das ist gerade mal der Anfang. Mir geht viel durch den Kopf und vielleicht ist eben das viele einfach viel zu viel. Möglich wär’s.

Was tun? Nun, ich gönne mir am Abend einen Stress- und Nerventee von SIDROGA*, das kann helfen, wird es vermutlich aber nicht. Ich werde jedoch jetzt nicht den Teufel an die Wand malen und es trotzdem mal mit diesem Arzneitee versuchen, den meine Frau schon im Klinikum getestet hat. Vielleicht bewirkt der ja Wunder?

Schlaflose Nächte sind das eine, aber dieses körperliche schlechte Gefühl ist das andere, was mich zusätzlich noch nervt. Es hört einfach nicht auf und wird es auch nicht. Arthrose ist so – warum lerne ich es nicht endlich und akzeptiere es so, wie es ist? Doch ich kann es nicht. Mir ist meine Gesundheit und mein Körper endlos wichtig und das habe ich auch in der Therapie gelernt. Wenn ich etwas habe, das aufreibend ist, versteife ich mich eher auf meinen Körper. Das hat wohl viel mit damals zu tun, als ich als Kind im Krankenhaus gewesen bin und schlechte Erfahrungen gemacht habe. Ein Trauma fürs Leben sozusagen.

Doch eigentlich wäre es besser, es beiseite zu schieben und sein zu lassen. Wird doch eh nicht besser und was bringt mich das Rumgedenke und „Zerdenke“? Nichts. Es ist so, wie es ist. Schlaflos werde ich heute vielleicht doch nicht mehr sein.

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Da es meiner Frau wieder deutlich schlechter geht und die Veranstaltung an sich eine Zumutung gewesen wäre, habe ich mich dazu mehr oder weniger entschlossen, beim diesjährigen Berliner Firmenlauf 2024 nicht mitzulaufen. Die Entscheidung und das ganze Drumherum, was das betrifft, traf mich schon etwas, da ich mich schon insgeheim darauf gefreut habe und es mal wieder miterleben wollte. Doch meine Frau geht vor und Gesundheit ist da wichtiger als alles andere.

Zudem kann ich mir bestimmt nur sehr schwer eingestehen, dass es wohl so oder so dazu gekommen wäre, da ich nicht in besonders guter Verfassung derzeit bin und mir der Lauf an sich bestimmt auch nicht gutgetan hätte. Derzeit habe ich aufgrund meiner körperlichen Symptome mal wieder ein echtes Tief, aus dem ich erst einmal wieder herauskommen muss. Also wäre es so oder so eine schlechte Kombination gewesen, sich da hinzustellen und einen Lauf zu starten, der mir vielleicht gar nicht so gutgetan hätte.

Ich drücke aber hiermit meiner Kollegschaft fest die Daumen, dass sie es ins Ziel schaffen und Spaß zusammen haben. Anbei haben mir meine treuen Fans (Freunde und meine Frau) etwas Schönes gebastelt, womit sie mich beim Berliner Firmenlauf 2024 hätten unterstützen können, aber seht selbst. (Noch nicht fertig)

Aber hey, nächstes Jahr steht mal wieder ein neuer Berliner Firmenlauf an und da bin ich dann wieder am Start. Bis dahin heißt es, die körperliche Fitness herzustellen und weiter zu joggen

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Laufen, was früher einfach, erfreulich und entspannend für mich war, fühlt sich jetzt sehr anstrengend an. Die Fitness, die mir einmal leichtfiel, scheint verschwunden. Oft muss ich beim Joggen und bei Fitnessübungen Pausen einlegen, weil ich nicht mehr die Kraft habe, die ich vor einigen Monaten hatte.

Das erste Mal Joggen war schwer und nicht gerade der Brüller, wenn man es so sagen mag – doch trotzdem habe ich es gemeistert und mache dort weiter, wo ich aufgehört habe. Zumindest versuche ich da anzuknüpfen.

Es braucht Geduld und den Willen, auf meinen Körper zu hören, um diese Herausforderung zu meistern. Aber ich bin entschlossen, nicht aufzugeben und weiterzumachen, auch wenn es manchmal schwierig ist. Schritt für Schritt werde ich wieder fit werden und die Freude am Laufen zurückgewinnen. Spätestens wenn es am 24. April 2024 zum Berliner Firmenlauf geht, muss ich fit sein.

Meine Fitnesspause ist vorbei, und auch wenn der Weg zurück schwierig ist, bin ich bereit für die Anstrengung, die vor mir liegt.

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Viel Spaß und Gesundheit im neuen Jahr, ich bin auch dieses Jahr für euch da.

Die Reime waren alle richtig schlecht, ich mach‘ Schluss und ziehe Leine.

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Auch Google plant, durch sein Ökosystem mehr Nutzer mit Mehrwerten zu erreichen. Da Gesundheits- und Fitnessdaten miteinander verknüpft sind und Erholungs- und Trainingsgewohnheiten Messwerte wie Herzfrequenzvariabilität, Ruheherzfrequenz, VO2Max und mehr beeinflussen, möchte Google seinen Nutzern mit Android Health helfen, einen ganzheitlichen Überblick über ihre Gesundheitsdaten zu erhalten.

Android Health bietet Entwicklern, die Gesundheits- und Fitness-Apps anbieten möchten, zwei Plattformen: Health Connect und Health Services. Health Connect ist ein Datenspeicher auf Geräteebene, der APIs bereitstellt, um Gesundheits- und Fitnessdaten zwischen Android-Apps zu speichern und auszutauschen. Vor Health Connect gab es für Entwickler keine einheitliche Möglichkeit, Daten zwischen Android-Apps auszutauschen, da sie viele verschiedene APIs integrieren mussten, die jeweils unterschiedliche Datentypen und Rahmen für die Verwaltung von Berechtigungen enthielten.

Mit Health Connect gibt es jetzt weniger Fragmentierung, da es einen konsistenten Satz von mehr als 40 Datentypen und ein einziges Framework für die Verwaltung von Berechtigungen bietet, mit dem Benutzer Datenberechtigungen steuern können. Entwickler können Daten mit weniger Aufwand gemeinsam nutzen, sodass Nutzer in ihren bevorzugten Anwendungen auf ihre Gesundheitsdaten zugreifen und mehr Kontrolle über die Datenberechtigungen haben.

Health Connect ist derzeit ein separater Download aus dem Play Store, wird aber mit Android 14 fester Bestandteil des Betriebssystems sein. Die Nutzer können dann direkt über die Einstellungen ihres Geräts auf Health Connect zugreifen und kontrollieren, wie ihre Gesundheitsdaten in verschiedenen Apps geteilt werden.

Mit der „Health Connect Android 14“-Version werden mehrere neue Funktionen eingeführt, wie zum Beispiel die Möglichkeit für Benutzer, Karten ihrer Trainingseinheiten über Health Connect zu teilen, Verbesserungen, die es Frauen erleichtern, ihre Menstruationszyklen aufzuzeichnen, und die Bereitstellung von Health-Connect-Updates über Google-Play-System-Updates, wodurch neue Funktionen häufig aktualisiert werden können.

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Es ist einfach, aber auch tückisch, denn die Depression ist vordergründig und nimmt einen sehr ein. Es erfordert daher viel Disziplin, dagegen anzukommen. Man muss es einfach wollen und durchziehen, egal was passiert. Egal, ob man down ist oder sich super fühlt. In jeder Lebenslage.

Also habe ich mit Sport angefangen. Ich habe ein Laufband zuhause und habe ein Abonnement für HUAWEI Health+. Das Laufband kann bis zu 20 km/h, aber ich laufe sowieso nie so schnell. Vor allem fängt man klein an und muss sich langsam steigern. Kein Problem – wenn nur die Depression nicht wäre.

Trotzdem nehme ich meine Beine und Hände in die Hand und mache Sport. Ich habe mir vorgenommen, montags, mittwochs und freitags Fitness-/Körpertraining zu machen und dienstags und donnerstags zu laufen. Vielleicht ist das zu viel? Ich versuche es trotzdem. Ich kann es immer noch reduzieren.

Die erste Woche war sehr schwer, denn generell Sport zu treiben ist schon eine Überwindung, wenn man sich einfach wie ein Stück Scheiße fühlt. Man hat keine Lust und deshalb lasse ich es auch sein. Scheiße, denke ich mir und verfalle in dasselbe Muster. Gleichzeitig denke ich, dass ich es doch schaffen muss. Ich werde es nächste Woche noch einmal versuchen. Aber auch da merke ich, dass es schwer für mich ist. Es wäre wieder eine Option, es zu verschieben. Das mache ich auch.

Nachdem ich beim Therapeuten war, war es klar. Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt dafür. Es gibt entweder jetzt oder nie. Mein Ziel war es also, nicht erst am Montag oder nächste Woche anzufangen, sondern heute! Jetzt sofort.

Also gehe ich nach Hause und schalte das Laufband an. 10 km/h passt schon und ich laufe 10 Minuten. Es fühlt sich verdammt gut an! Es war zwar nicht lang, aber ich merke, wenn ich dabei bin, steigt meine Lust auf mehr. Ich habe wirklich das Verlangen, mehr für meinen Körper und meine Seele zu tun. Ich bin erstaunt, denn teilweise macht es mir sogar Spaß – und Spaß hatte ich schon lange nicht mehr.

Mein Plan ist es also, dranzubleiben und nicht aufzugeben. Ich mache mir Mut, weil ich es heute geschafft habe. Das ist schon sehr viel wert.

In den nächsten Wochen habe ich es durchgezogen und kann sagen, dass ich durch meine sportlichen Aktivitäten durchaus aus dem Trott herausgekommen bin. Ich mache das nun seit zwei Monaten und fühle mich gut. Ich tue etwas für meine Seele und meinen Körper.

Ich bleibe auch weiterhin dran

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