Ich war am Ende. Eine Panikattacke hatte mich fest im Griff und ließ mich nicht mehr los. Ich glaube, dass das ganze „herumgoogeln“ über meine Symptome dazu beigetragen hat, dass es dazu kam.

Seit zweieinhalb Wochen bin ich nun erneut krank geschrieben und verspüre keinerlei Besserung. Im Gegenteil, mein Zustand hat sich verschlechtert, was mich zunehmend zermürbt. Krankheit bleibt weiterhin unklar. Bis gestern war ich jedoch überzeugt, etwas Ernstes in meinem Körper zu tragen; alles schmerzt und lässt mich nicht zur Ruhe kommen. Meine Lunge bereitet mir Schwierigkeiten, mein Ohr ist taub und vieles mehr.

Ein psychiatrisches Klinikum mit qualifiziertem Fachpersonal, das mir helfen kann und möchte, war erforderlich. Am Sonntagmittag suchte ich das Gespräch im Theodor-Wenzel-Werk für Psychische Erkrankungen und erhielt es auch. Ein Freund von mir brachte mich im das Klinikum. Der erste Schritt somit getan, und ich kann zumindest nach dem feststellen, dass ich psychosomatisch erkrankt bin. Ich glaube es nun sogar selbst.

Nachdem ich jahrelang das vor mir hergeschoben habe und es einfach keiner Besserung gab, weiß ich, dass es mein Kopf ist, der das Ganze verschlimmert.

Ich gehe mit einem guten Gefühl heraus. Vorerst.

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Es ist unglaublich wichtig, diesem Verdacht weiter nachzugehen, denn ich weiß, dass ich nicht psychisch krank bin. Vielmehr hat diese mysteriöse Krankheit, die bislang niemand genau diagnostizieren konnte, mein Leben auf den Kopf gestellt. Seit 2020 kämpfe ich damit und werde immer wieder falsch behandelt. Jetzt ist es an der Zeit, einen neuen HNO-Arzt oder eine Ärztin zu finden, die mir wirklich helfen und sich mit meiner Situation auseinandersetzen können. Leider gibt es heutzutage nur noch wenige Ärzte, die ihre Arbeit mit Leidenschaft und Engagement machen – aber ich hoffe, ich finde endlich den richtigen Menschen, der mir helfen kann.

Nun zum Thema Lärmtrauma: Was ist das überhaupt? Genau dieser Gedanke hat mich beschäftigt, nachdem ich einen kleinen, aber wichtigen Artikel dazu gelesen habe, der mich auf diese Spur brachte.

Was ist Lärmtrauma und die Symptome?

Ein Lärmtrauma, auch als akustisches Trauma bekannt, entsteht durch plötzliche oder langanhaltende Einwirkung von lautem Schall auf das Gehör. Es kann Schäden am Innenohr verursachen, insbesondere an den Haarzellen in der Cochlea, die für die Schallwahrnehmung zuständig sind. Diese Schäden können vorübergehend oder dauerhaft sein. (Quelle: MeinMed.at)

Meine Meinung zum Lärmtrauma

Das alles klingt genau nach dem, was ich jeden Tag erlebe, und ich bin überzeugt, dass ich dem nachgehen muss. Auch wenn es bereits chronisch ist, will ich dem Ganzen trotzdem eine Chance geben und schauen, ob es vielleicht doch etwas bringt. Ich greife nach jedem Strohhalm, der sich mir bietet – so groß ist meine Verzweiflung und Einsamkeit.

Ich kann aber mittlerweile nichts mehr mit 100%iger Sicherheit sagen, da ich wirklich alles hinterfrage und in Betracht ziehe, was es sein könnte. Wenn sich für mich jedoch ein plausibler Grund ergibt und es für mich schlüssig ist, lasse ich es zu – aber nur dann.

Ein Arzt bin ich nicht um etwas genau Festzustellen. Aus dem Grund ist das alles was ich hier über meine Krankheit schreibe reine Vermutung.

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Jetzt hab ich meine Depressionen einigermaßen im Griff, konnte ne Zeit lang durchatmen – und zack, kommt der nächste Mist. Ich fühl mich wieder komplett platt und ausgelaugt. Liegt’s an der Arbeit? Könnte sein. Vielleicht ist es aber auch meine Arthrose, die mal wieder „zuschlägt“. Oder es ist einfach alles auf einmal. Psychisch? Klar, da gibt’s genug Baustellen, keine Frage. Aber ob das wirklich der Kern des Problems ist? Die Frage bleibt offen.

Ich bin kein Hypochonder, aber ich neige dazu, Sachen schlimmer zu machen, als sie sind. Kein Wunder, wenn man fünf Jahre damit verbringt, jedes einzelne Symptom zu analysieren, als wär’s ne Mathearbeit. Ist trotzdem scheiße, und ich hab echt keinen Bock mehr drauf. Aber was soll ich machen? Irgendwie fühl ich mich wie ein wandelndes „Problem“.

Ich hab Rückenschmerzen und ständig Schwindel – besonders schlimm, wenn ich aufstehe. Liege ich, ist die Welt halbwegs in Ordnung, fühlt sich sogar machbar an. Aber sobald ich auf den Beinen bin und was mache, haut’s mich komplett raus. Der Schwindel bleibt, und alles fühlt sich irgendwie unwirklich an.

Ob das alles nur vom Rücken kommt? Keine Ahnung. Die Psyche spielt seit Jahren ihr eigenes, fieses Spiel mit mir, immer parallel dazu.

Vielleicht hab ich auch einfach gar nichts und muss lernen, damit klar zukommen? So sieht es jedenfalls mein Therapeut, der echt gute Arbeit leistet. Aber ist das die Lösung? Einfach alles am Körper, was komisch ist, ignorieren und weiterziehen? Fühlt sich falsch an. Da, wo ich herkomme, heißt es: Hör auf deinen Körper. Wegschauen war nie ne Option.

Und jetzt steh ich mal wieder da – Arztbesuche, MRTs, weitere Tests, bis ich endlich beruhigt bin. Aber wer weiß? Vielleicht ist genau das das eigentliche Problem.

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1. Tag: Zustellungsabbruch

Nun, dass DHL oft nicht klingelt oder gar nicht erst ausliefert, kennt man ja zur Genüge, doch dass wir hier seit drei Tagen auf ein Paket warten, welches schon am Montag hätte ausgeliefert werden sollen, ist neu. Doch bis jetzt, 12 Uhr, kein Paket. Am Montag war alles noch klar: das Zustellfahrzeug mit dem Paket ist bereit, auf die Reise zu gehen, und die Auslieferung sollte heute stattfinden. So weit, so gut – doch dazu kam es nicht. Wie jedes Mal wurde die Zustellung irgendwann nach 16 Uhr abgebrochen.

DHL schreibt in der Statusmeldung oft hinein, dass es wegen Krankheit, Unfall, Überschreitung der Arbeitszeit zu Verzögerungen kommt. Aufgrund von Datenschutz kann man aber keine detaillierten Statusinformationen erwarten. Komisch ist nur, dass es immer erst nach 16 Uhr ist und man sich schon ausmalen kann, ob das Paket heute kommt oder nicht. Nun, dann warten wir auf Dienstag – da halten wir doch mit Sicherheit das Paket in den Händen, oder?

2. Tag: Gar keine Zustellung heute!

Weit gefehlt! Dienstag ist erst recht nichts passiert. Wieso, das wissen nur die Götter und das Unternehmen DHL selbst. Denn offensichtlich hatte dieser eine Mitarbeiter seinen freien Tag und ein anderer Kollege wollte oder konnte nicht übernehmen. Dass das Zustellfahrzeug aber am Vorabend geladen wurde, ist jedoch mir sehr suspekt – doch vielleicht auch aufgrund des Abbruchs einfach nur eine automatische Mitteilung. Komisch ist die ganze Angelegenheit trotzdem. Aber eins wissen wir: Heute kommt es wohl nicht mehr.

3. Tag: Kommt heute das Paket?

Es ist Mittwoch. Ein weiterer unzustellbarer Tag? Vielleicht. Ich schreibe diesen Eintrag früh gegen neun Uhr und schicke ihn auch gleich online. Alles, was danach kommt, ist möglich, doch mir ist der ganze Sachverhalt so wichtig und bin so sehr frustriert, dass ich es jetzt mitteilen muss – egal ob heute das Paket kommt oder nicht. Meine Ergänzung folgt, wenn sich etwas aktualisiert.

Es tut sich was, und der Status ist um 9:57 Uhr aktualisiert worden. Das Paket kommt heute! Nach nur knapp drei Tagen ungewisser Wartezeit und Frustration ist das Paket wohl heute da. Der Status zeigt noch etwas über 30 an. Es könnte was werden – das sind Erfahrungswerte. Doch bei DHL weiß man nie. Wir leben hier am Rand Berlins und sind bestimmt das letzte Elend, was ausgeliefert wird; vielleicht kommen die Pakete deswegen so unregelmäßig an?

3. Tag: Paket zugestellt!

15:45 Uhr. Meine Tochter muss vom Kindergarten abgeholt werden. Meine Frau ist schon dort und macht Aushilfe. DHL: Immer noch nicht da. Da ich nur knapp etwas über 10 Minuten zum Kindergarten brauche, gehe ich so spät wie möglich los, um eventuell doch noch DHL anzutreffen. Doch DHL kommt nicht.

Meine Frau hat etwas bestellt, was sie unbedingt braucht, und es kann keinen Tag warten. Und nein, wir haben die Bestellung nicht kurz vor knapp ausgelöst, sondern sehr früh am vergangenen Donnerstagabend. Nun haben wir uns entschlossen, es doch nun lokal zu kaufen – da DHL es wohl auch heute nicht mehr schafft.

Nachdem wir im Kindergarten angekommen sind, fahren wir mit dem Auto los und wollen ins Geschäft. Da erreicht mich eine Nachricht über die DHL-App, dass das Paket nun beim Nachbarn zugestellt worden ist. Toll. Wir sind schon auf halbem Weg, und nun kommt das Paket? Der DHL-Fahrer hat es anscheinend auf uns abgesehen und tut alles dafür, dass wir uns ärgern. Wieso? Nun, das Paket ist jetzt beim Nachbarn, und der Nachbar ist nicht zu Hause. Trotzdem ist es besser, als wenn es im Depot verrottet und versauert, weil DHL es nicht schafft, zuzustellen.

Aber mal ganz ehrlich: Sind wir da alleine oder gibt es von euch auch welche, die dieselbe Erfahrung teilen? Schreibt es mir in die Kommentare!

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Suche nach einer passenden Kindergarten

Als wir unsere Tochter in einen Kindergarten schicken wollten, gab es nicht viel Auswahl. Die Kindergärten waren voll und die Warteliste war endlos lang. Es kam einfach wie ein Segen, dass wir diesen Kindergarten für uns gewinnen durften.

Meine Frau hatte damals die Erzieherin Lena angesprochen, die in dem Kindergarten arbeitete, und gefragt, ob man bei Ihnen im Kindergarten noch einen Platz bekäme. Die genauen Worte weiß ich zwar nicht mehr, aber man sagte uns, dass wir uns doch bewerben sollten. Das taten wir auch und haben uns an den Kindergarten und an die damals leitende Angestellte Conny gewendet. Das sind viele „damals“, aber es hat schon seinen Sinn, warum ich das so schreibe.

Der Kindergarten hat einen Fokus: die Musik. Das ist perfekt, denn unsere Tochter soll Spaß im Kindergarten haben, und das kann man mit Musik relativ gut machen. Auch das ganze Konzept, welches uns dann bei der Zusage erklärt wurde, war super. Wir haben uns regelrecht gefreut, dass wir so einen schönen, kleinen Kindergarten mit knapp 30 Kindern bekommen haben. Ein Schatz sozusagen. Es war alles so, wie es sollte.

Corona-Zeit

Es ist Ende März 2020 und Corona hatte seinen Anfang. Alle gesetzlichen Bestimmungen und alles, was drumherum war, waren geboren. Es ist natürlich nicht des Kindergartens Schuld, doch ich muss die gesamte Geschichte erzählen. Erzieher wurden krank, und Kinder durften mit einem Schnupfen nicht mehr den Kindergarten besuchen. Es waren strenge Maßnahmen notwendig, um mit diesem Ausnahmezustand klarzukommen. Ein Notfallplan war geboren, der durchaus seine Daseinsberechtigung hatte.

Bezugsperson Lena geht

Lena geht. Die Bezugsperson unserer Tochter geht. Damit fängt die Scheiße an. Unsere Tochter weint und hat Probleme, in den Kindergarten zu gehen. Sie klammert sich fest an meine Frau und will nicht von ihr weichen. Der Kindergarten-Einführungsprozess wird zum Problem. Selbst meine Frau hat Schwierigkeiten, ihre Emotionen im Griff zu behalten, obwohl sie so stark ist. Es geht hier um das Kind, das Probleme hat, und das ist selbst für mich als Papa zu dieser Zeit nicht einfach. Ich habe so oder so keinen guten Start mit meiner Tochter, und daher fällt es mir natürlich auch auf die Psyche.

Personalprobleme

Doch wenn das nicht nur das einzige wäre, denn danach gingen auch weitere Erzieher und der Kindergarten wurde irgendwie neu gewürfelt. Mal kam die eine, mal kam eine andere. Externe Dienstleister wurden immer wieder hinzugezogen, da man die Betreuung nicht mehr auffangen konnte.

Das Personal ist heute komplett ausgedünnt worden. Es gibt außer eine Erzieherin, die immer noch in dem Kindergarten seit unserem Start da ist. Der Rest der sechs Erzieher wurde über die letzten drei Jahre immer wieder ausgetauscht oder gekündigt. Gute Erzieher wurden nicht übernommen, wurden in Teilzeitarbeit gesteckt, die dann später aufgrund der Befristung ging. Und da waren wirklich viele Perlen dabei, wo man wirklich bereichert wurde. Nicht die Eltern – sondern die Kinder – die sehr viel Spaß mit den Erziehern hatten und die Ahnung und Spaß hatten an der Arbeit mit Kindern.

Diverse Krankheitswellen

Seit einiger Zeit, gar zwei Jahre ist hier eine echte Krankheitswelle eingetreten. Ob das etwas mit „Kein Bock“ zu tun hat, wage ich eigentlich gar nicht zu schreiben. Doch so wirkt es nach außen. Ist einer krank oder in einer Notsituation, dauert es nicht mehr lange, bis am nächsten Tag sich der nächste Kranke meldet.

Den Super-GAU haben wir dieses Jahr gemacht, denn die Kita musste nun zum Dezember komplett schließen – zumindest Stand jetzt. Ja, der Dezember, der für uns Einzelhändler so anstrengend ist, ist nun durch die Betreuung zu Hause noch eine Schippe härter. Ich liebe meine Tochter, aber 12 Stunden lang auf den Turboknopf drücken ist zu viel, und das jeden Tag. Sieben Stunden arbeiten und dann noch fünf Stunden den Hampelmann für meine Tochter zu machen ist viel – vor allem, wenn man psychisch einen an der Scheibe hat. Da bin ich immer froh, wenn meine Tochter in der Kita genug zu tun hatte und sich mit anderen Kindern spielen kann. Zuhause ist halt anders.

Das, was jetzt ist, ist kein Zustand. Mehr Erzieher darf man nicht einstellen, da der Personalschlüssel wohl dann zu hoch wäre, so die Stiftung. Wie kann der Personalschlüssel zu hoch sein, wenn doch die Erzieher seit einigen Wochen, gar Monaten krank sind und ständig Personal fehlt?! Notfallpläne werden von der Stiftung ausgearbeitet, die meiner Meinung nach nicht ganz „Tüvig“ sind. Zusatzbeiträge müssen trotzdem komplett bezahlt werden, obwohl das Personal dafür fehlt. Die Stiftung sieht sich im Recht.

Externe Dienstleister

Ich kann gar nicht an einer Hand abzählen, wie viele Erzieher hier ein und aus gegangen sind. Während der Zeit zwischen 2021 und 2023 mussten etwa 10 Erzieher eingestellt und wieder entlassen worden sein. Dazu zählen bei mir natürlich auch die externen Dienstleister – die meiner Meinung nach so oder so in einer Kindergarteneinrichtung, wo generell schon reger Personalwechselverkehr herrscht, nichts zu suchen haben. Und schon gar nicht ist es gut für die Kinder, wenn sie jedes Mal jemand Neuen kennenlernen müssen.

Hier besteht auch die Gefahr, dass externe Dienstleister, die, wie der Name schon sagt, extern sind, etwas anstellen können, ohne belangt zu werden, da sie ja nur eine Woche da waren und sich keiner mehr an sie erinnern kann. Dabei spreche ich ganz offen die Übergriffe an Kindern an – die hätten passieren können aber wohlmöglich nicht passiert sind.

Schleichender Prozess & Unzufriedenheit

Die gesamte Situation kam schleichend. Wie ich bereits erwähnte, passierte all das noch 2020 und nun hat es heute den Härtefall erreicht. Corona hin oder her, das ist alles verständlich, und es hat nichts mit der jetzigen Situation zu tun. Vielmehr ist das, was über die letzten Jahre mit dem Personalwechsel angerichtet wurde, hier weitergegangen. Und jetzt der Super-GAU. Der Kindergarten ist nicht mehr wiederzuerkennen.

Als wir damals unsere Tochter in den Kindergarten geschickt hatten, haben wir uns gefreut, dass sie eine gute Zeit haben wird. Doch heute ist es anders, und mir grummelt schon der Magen, wenn ich mal wieder aufs Smartphone gucke und wieder einer krank ist. Und vor allem komisch, dass das alles im Winter passiert. Ja, ich verstehe, dass man im Winter durchaus öfter krank wird. Aber alle sechs Erzieher nacheinander? Da sieht es für mich eher so aus, als ob man unzufrieden ist und man krank macht, da man nicht alleine das alles stemmen möchte.

Meine Vermutung nur, und ich möchte das nicht festmachen. Aber ich würde gerne das Gegenteil erfahren. Doch so oft wie man uns als Eltern in der letzten Zeit oft hintereinander enttäuscht hat, ist unser Vertrauen gegenüber dem Kindergarten geschwächt oder gar missbraucht.

Jugendamt & Finanzen

The specific relevant content for this request, if necessary, delimited with characters: Was mich interessiert und wo ich gerne mal anfragen möchte, aber mich nicht traue, ist das, wie transparent die Stiftung gegenüber dem Jugendamt arbeitet, welches die Kindergartengutscheine ausstellt? Wenn ein Monat der Kindergarten ausfällt, teilt man das dem Jugendamt mit? Oder steckt man sich gar die Taschen mit den Geldern voll? Das ist eine legitime Frage.

Normalerweise befasse ich mich nicht damit, doch mein Interesse aufgrund dieser Ungereimtheiten geht da etwas weiter. Die Frage ist doch berechtigt? Oder sehe ich das falsch?

Fazit

Nach heutigem Stand empfehlen wir diesen Kindergarten gar nicht mehr. Zu Intransparenz, Zuviel Mauscheleien. Ich empfinde den Kindergarten mittlerweile als eine Zumutung und möchte jeden Abraten dort eine Stelle für sein Kind zu nehmen. Ich weiß, dass es schwer ist, generell einen Kindergarten zu finden, doch besser keinen als den. Das Kind wird eh nur zuhause sitzen und hat auch nichts davon.

Der Name des Kindergartens wird erst am Ende unseres Ausscheidens genannt. Ich möchte hier während unserer Zeit keinen Ärger mit dem Kindergarten haben. Außerdem soll meine Tochter ganz normal in die Kita gehen, ohne Repressalien befürchten zu müssen.

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Man kann also ein Muster sehen: Ich bin faul. Die Faulheit zeigt sich aber oft in meinen Symptomen. So ist ein Tag voller Faulheit auch ein Tag, an dem ich meine Symptome stärker merke, als wenn ich arbeite oder etwas Produktives erledige und abgelenkt bin. Es nervt – denn nur dann bin ich wirklich „symptomfrei“.

Während meiner Krankheit und meiner anderthalbjährigen Abwesenheit auf Arbeit habe ich neue Prozesse im Haushalt kennengelernt. Ich fand es toll, die Wohnung aufzuräumen und einzurichten. Es war meine Bestimmung – denn sonst hätte ich auch nichts weiter gemacht. Viel gemacht habe ich nicht. Doch oft sind diese Prozesse einfach hilfreich im Alltag. Struktur ist halt sehr nützlich.

Meine Morgenroutine war geboren und ich fing an, jeden Tag dasselbe im Haushalt zu erledigen. Es nervte mich nicht – es machte mir Spaß. Das Bett zu machen, einen Kaffee zu machen und einfach die Wohnung sauberzuhalten und meiner Frau tagtäglich zu zeigen: „Schaue mal, Schatz, ich habe heute etwas gemacht!“. Oft waren die Reaktionen gut – doch noch öfter eher nicht so. Das Feedback, das meine Frau geäußert hat, war eher nervtötend. Nicht, weil es nicht schön aussah, eher weil sie genau wusste, dass das nicht von Dauer ist. Denn wie es so oft ist, verlernt man diese Prozesse dann, wenn man wieder arbeiten ist. Das Zeitmanagement ist durcheinander und das wieder geradezubiegen dauert. Meine Frau hatte also recht. Sie hat immer recht. Wahrhaben möchte ich es jedoch nicht immer.

Ich weiß, dass mir diese täglichen Prozesse und diese Ablenkung wirklich gut getan haben. Meine Symptome waren weniger und mein depressiver Zustand hatte sich verbessert. Diese erlernten Prozesse nicht zu haben ist wirklich anstrengend. Was mir jetzt noch helfen wird, ist, dass man diese Prozesse wieder angeht und durchzieht. Denn eine Struktur reinzubringen ist nicht schwer, denn integrieren kann man das super – denn Zeit ist ja da. Wenn ich faulenzen kann, kann ich auch den Haushalt machen. Ich muss es nur wieder neu lernen. Ich weiß heute, durch meine Therapie und meinen Fleiß an mir selbst, dass man durchaus mit einer Depression und psychosomatischen Störung gut leben kann – man muss es nur wollen und die Krankheit so, wie sie ist, akzeptieren.

Der Beitrag Meine Depression: Es gibt immer was zutun, dafür symptomfrei (#64) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Leider war eine Zustellung der Sendung heute nicht möglich. Mögliche Gründe: Abbruch der Zustelltour aufgrund von Krankheit, Unfall, Überschreitung der Arbeitszeit. Wir versuchen es am nächsten Werktag.

DHL Sendungsverfolgung

Sehr eigenartig

Es ist immer dasselbe Muster: Die Zeit wird angekündigt, dann immer wieder verschoben, und in der LIVE-Ansicht bleibt es bei noch 10 Zustellstopps hängen und bricht dann komplett ab.

Ich kann durchaus verstehen, dass die Fahrer von DHL unter Zeitdruck stehen und mehr Pakete zum Ausliefern haben, als sie schaffen können. Aber ich habe es satt, ständig dem DHL-Auto hinterherzulaufen und mein Paket selbst abzuholen.

Ich erinnere mich noch an die Zeit zurück, als DHL-Fahrer sich darüber aufgeregt haben, dass man nie da ist, wenn sie versuchen, ein Paket zuzustellen. Das ist nun anders. Ich warte auf DHL, nehme mir extra frei, und DHL kümmert sich einfach nicht darum.

Tipps für den DHL-Konzern

Wenn das System nicht mehr funktioniert, sollte DHL hier wirklich einige Dinge überdenken.

Die erste Idee wäre, dass man vielleicht nicht jeden DHL-Fahrer mit 200 Paketen für eine achtstündige Schicht überlastet.

Die zweite Idee wäre, dass man die tatsächliche Zeit, die der DHL-Fahrer benötigt, überarbeitet oder anpasst. So könnte, wenn es wirklich zu knapp wird, der Hinweis stehen, dass es heute nicht mehr geschafft wird.

Die dritte und letzte Idee wäre, dass man vielleicht zukünftig mehr Mitarbeiter einstellt und diese auch angemessen bezahlt. So wäre jedem geholfen.

Tschüss und Amen, DHL.

Wer von euch hat auch schlechte Erfahrungen mit DHL gemacht? Dann haut es in die Kommentare rein!

Der Beitrag DHL-Fahrer haben mal wieder kein Bock auf mich erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Doch ich fühle mich verpflichtet, dem weiter nachzugehen. Denn nun ist es bereits rund 1,5 Jahre her, seitdem ich eine Behandlung begonnen habe, die genau darauf abzielte, meine Situation zu verbessern. Leider ohne Erfolg. Versteht mich nicht falsch, ich erkenne Fortschritte im Umgang mit meiner Depression und ich komme mit vielen Dingen wirklich gut zurecht. Mich belasten jedoch enorm diese immer wiederkehrenden körperlichen Symptome. Und nein, ich bin nicht mehr der Überzeugung, dass sie rein psychosomatischer Natur sind. Im Laufe der Jahre haben sich die körperlichen Symptome verstärkt und werden einfach nicht weniger.

Das Leiden bei mir ist stärker und natürlicher, und ich betone gerne noch einmal – NATÜRLICH – ist dadurch AUCH meine Psyche beeinträchtigt worden. Denn wenn man vier oder fünf Jahre lang mit solchen Beschwerden zu kämpfen hat und keinerlei Besserung eintritt, dann wirkt sich das zwangsläufig auf die Psyche aus. Kleinere Unannehmlichkeiten werden zu großen Problemen, und körperliche Beschwerden verstärken sich teilweise noch weiter. Das ist absolut natürlich, denn natürlich mache ich mir Gedanken. Und wenn ich dazu noch ein sensibler Mensch bin, der jede Feinheit spürt, dann wird das natürlich umso intensiver wahrgenommen. Doch das Wichtigste, was ich in meiner Psychotherapie gelernt habe, ist, meine Aufmerksamkeit auf andere Dinge zu lenken. Und das funktioniert eben nicht mehr, wenn die körperlichen Beschwerden unaufhörlich präsent sind.

Deshalb wird meine Kategorie „Meine Depression“ wahrscheinlich bald anders heißen, etwa „Meine Krankheit“ oder etwas Ähnliches. Denn die Depression begleitet mich zwar nach wie vor, ist aber nicht mehr so dominierend wie diese körperliche Krankheit. Die beiden könnten auch leider verwechselt werden, besonders wenn man depressiv ist und alles glaubt, was die Ärzte sagen.

Ich habe nun am kommenden Donnerstag einen Termin bei einem Orthopäden, bei dem ich meine Symptome noch einmal genauer erläutern werde. Es könnte sein, dass es sich um einen unbehandelten Bandscheibenvorfall handelt, der sich im Laufe der Jahre verschlimmert hat. Mein Hausarzt, den ich heute aufgesucht habe, kümmert sich ebenfalls darum und hat mir eine Überweisung für ein kontrastmittelgestütztes MRT ausgestellt. Dadurch kann er ausschließen, ob eine Nervenkrankheit vorliegt.

Ich werde euch auf dem Laufenden halten.

Der Beitrag Meine Depression: Meine neue alte Krankheit (#45) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Mein Arbeitgeber, ALDI, ist bekannt dafür, Akkordarbeit zu entlohnen. Für diejenigen, die es vielleicht nicht wissen: Dort, wo früher zwei Mitarbeiter benötigt wurden, wird jetzt nur noch einer eingesetzt. Das mag zwar nicht in jeder Situation passen, veranschaulicht es aber recht gut. Man übernimmt im Grunde genommen sämtliche Aufgaben. Man ist der Allrounder. Als Kassenkraft besteht jedoch eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass man mehr in Anspruch genommen wird.

Ich erledige die mir zugewiesenen Aufgaben, während es früher eher umgekehrt war. Das ist eine Situation, an die ich mich erst gewöhnen muss und von der ich mich abgewöhnen sollte. Es fällt mir schon schwer, den neuen Kollegen, die erst seit ein paar Monaten dabei sind, zu erklären, dass ich keine einfache Kassenkraft bin, sondern durchaus mit Vertretungsaufgaben vertraut bin und diese auch selbst mal übernommen habe. Andererseits muss ich niemanden um den Finger wickeln, da ich vermutlich besser damit fahre. Denn wer denkt, ich könnte Vertretungsaufgaben als Kassenkraft übernehmen, wird schnell verstehen, dass dies nicht mehr der Fall ist.

Mittlerweile muss ich mich dazu ermahnen, nicht zu viel zu arbeiten. Mein Arbeitspensum beträgt 24 Stunden. Zusätzlich könnte man mich durchaus für einige Stunden mehr einplanen – derzeit ist das jedoch weder notwendig noch wird es umgesetzt. Ich möchte jedoch eigentlich auch nicht länger arbeiten. 24 Stunden sind für mich völlig ausreichend, danach möchte ich Zeit mit meiner kleinen Familie verbringen. Ich mag zwar krank sein, aber ich bin noch lange nicht tot.

Generell bin ich derzeit mit meinem Job zufrieden und kann mich glücklich schätzen, eine so großartige Chefin zu haben. Man mag sie oder eben nicht. Doch ich bin jemand, der sie mag, denn letztendlich war sie es vor einem Jahr, die mich darin unterstützt hat, etwas gegen meine Krankheit zu unternehmen. Ich finde das äußerst lobenswert und sehr tolerant.

Auf die nächsten 30 Tage!

Der Beitrag Meine Depression: 30 Tage arbeiten – mein Fazit (#43) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Ich verspüre seit einigen Tagen wieder diesen Druck im Ohr und diese Lähmung in der Fußregion. Zudem kommt auch noch hinzu, dass ich, wenn ich mich zu sehr versteife, ähnliche Symptome auch in der Armregion spüre. Ich bin einfach so stark steif, dass ich mich kaum davon lösen kann. Es fängt schon früh am Morgen an und begleitet mich bis zum Abend. Am Morgen muss ich mich fast schon zwingen aus dem Bett zu kommen und etwas zu tun, was ich lieber nicht tun möchte – denn ich möchte nur schlafen und mich vom Ausruhen ausruhen.

Auf der Arbeit merke ich nicht viel davon – nur wenn ich wirklich den Fokus darauf lege. Klar, denn auf Arbeit bin ich abgelenkt und habe keine Zeit, mich um mich zu kümmern. Ob das jedoch DER Schlüssel ist, um meine Depression loszuwerden, ist fraglich.

Ich bin mal wieder im Loch und wer weiß, weswegen. Denn mein Kopf sagt mir nichts, außer dass ich müde bin und mich wieder auf meinen Körper fokussieren muss. Ich muss es, weil mein Körper gerade leidet. Ich weiß selbst, dass es quatsch ist – aber erzähl das mal einem Depressiven.

Der Beitrag Meine Depression: Zustand scheiße (#33) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Das ist mal wieder sehr typisch. Es ist ziemlich seltsam, denn jedes Mal, wenn man in den Urlaub fährt oder der Urlaub beginnt, fängt das Elend an – ich werde krank. Krank in Form einer Erkältung, die man sich durch den ganzen Urlaubsstress einfängt und die den gesamten Urlaub über anhält. Das ist besonders ärgerlich, da der Urlaub zur Erholung gedacht ist. Heute hat es mich mal wieder etwas erwischt, ich hoffe es bleibt beim Etwas.

Es ist schrecklich, denn man hat einige Aktivitäten für den Urlaub geplant, kann sie aber nicht ausführen, weil man erkältet ist. Schön wäre es natürlich, wenn das „Kranksein“ relativ schnell vorüberginge, leider zieht es sich aber wie ein langer Kaugummi bis zum ersten Arbeitstag. Es ist wirklich blöd.

Um der ganzen Misere entgegen zu beugen müssten normalerweise die Verursacher eingedämmt werden. Zu den Verursachern zählen die nachfolgenden Punkte, wenn man der Erkältung aus dem Weg gehen möchte.

1. Stress: Die Vorbereitungen für den Urlaub können stressig sein und das Immunsystem schwächen.
2. Klimawechsel: Ein neues Klima kann vorübergehend die Abwehrkräfte beeinflussen.
3. Enger Kontakt mit anderen Menschen: Im Urlaub besteht häufig enger Kontakt zu vielen Menschen, was das Risiko erhöht, Erkältungserreger ausgesetzt zu sein.
4. Schlafmangel: Die Aktivitäten und das Sightseeing im Urlaub können zu einem Mangel an ausreichendem Schlaf führen und das Immunsystem schwächen.

Natürlich sind das keine 100% Verursacher auf die man achten soll, aber diese stehen schon sehr Nahe an der Realität und könnten durchaus das Immunsystem schwächeln. Es ist wichtig, während des Urlaubs auf ausreichende Erholung, gesunde Ernährung und den Schutz vor Krankheitserregern zu achten, um das Risiko einer Erkältung zu minimieren.

Schreibt mir gerne in den Kommentaren, ob es euch genauso geht.

Der Beitrag Wieso bin ich (fast) jeden Urlaub eigentlich krank? erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Nun, ich bin seit knapp anderthalb Jahren krankgeschrieben und habe mich sozusagen an diesen Zustand gewöhnt. Ich habe jeglichen Rhythmus zum Tag oder zur Woche verloren. Besonders schlimm ist es, dass ich immer sehr spät schlafen gehe. Das habe ich zwar auch damals gemacht, als ich noch gearbeitet habe, aber das war auch nicht gerade optimal. Das heißt aber für mich, dass ich generell ein Problem habe.

Ich stehe meistens um 11 Uhr auf und gehe spätestens um zwei Uhr schlafen, oder zumindest lege ich mich hin. Natürlich bin ich einfach nicht müde, weil ich ausgeschlafen bin. Das ist besonders doof, da meine Frau arbeiten geht und von mir nicht wirklich viel hat. Das ist zugegeben scheiße. Ich möchte das gar nicht weiter thematisieren, aber es nervt sie natürlich schon.

Nun möchte ich nachhaltig etwas an meinem Tagesrhythmus ändern und hoffe, dass ich das schaffen werde. Denn wenn ich spätestens Mitte Mai 2023 endlich wieder arbeite, wird sich alles um 180 Grad gegen mich drehen und ich muss mit der Situation klar kommen. Warum also darauf warten, wenn ich jetzt schon aktiv etwas dagegen tun kann?

Ich habe mir etwas überlegt und möchte es gerne in meinem Blog teilen und öffentlich über meinen Plan informieren. Denn wenn man in genau derselben Situation ist, kann man oft schlecht den Alltag von jetzt auf gleich ändern. Aus diesem Grund werde ich jeden Tag eine Sache hinzufügen, um mich schrittweise an den neuen Tagesrhythmus zu gewöhnen. Als erstes steht wirklich das frühe Aufstehen auf der Tagesordnung.

Mein Tagesplan sieht ab dem heutigen Datum, dem 26. April 2023, wie folgt aus:

Natürlich ist die Liste nicht festgesetzt und wenn nötig, werde ich diese aktualisieren. Ich werde aber trotzdem versuchen, den Plan so gut wie möglich umzusetzen, damit ich einen schönen, geregelten Tagesablauf habe. Denn selbst wenn man nicht depressiv ist, braucht man einen geregelten Tagesablauf.

Für jemanden, der unter Depressionen leidet, ist das natürlich immer eine große Sache, da es schwierig sein kann, einen solchen Tagesablauf einzuhalten. In solchen Fällen ist es wichtig, sich Hilfe zu suchen, sei es durch einen Therapeuten oder eine andere Unterstützung.

Lasst die Krankheit nicht unbehandelt, das Leben ist zu schön, um unter einer schweren, andauernden depressiven Episode zu leiden. Ich spreche aus Erfahrung und kann sagen, dass ich noch längst nicht darüber hinweg bin, aber einen für mich geeigneten Weg gefunden habe.

Der Beitrag Meine Depression: Nachhaltig den Tagesrythmus ändern (#20) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Aufrechterhalten

Ich habe versucht, den Kontakt über SMS und WhatsApp mit meiner Chefin so gut wie möglich aufrechtzuerhalten, aber aufgrund der Tatsache, dass es mir gar nicht gut tat und auf Rat meines Therapeuten, habe ich aufgegeben. Nun stecke ich irgendwie in einer Sackgasse, denn jetzt muss ich aufholen und mich rechtfertigen, was mir schwerfällt.

Mittel und Wege finden und sich selbst belügen

Es fällt mir so schwer, dass ich versuche, über einen seltsamen und völlig stupiden Umweg an meine Chefin zu kommen. Ich treffe mich mit einem Kollegen und berichte ihm, dass es mir soweit gut geht und ich Ende Oktober wieder da sein werde. Ich lache noch und sage: „Pünktlich zum Weihnachtsgeschäft.“ Dabei geht es mir gänzlich unwohl und irgendwie erscheint mir die Rückkehr zur Arbeit wieder nicht so gut.

Aber ich lüge trotzdem weiter und behaupte, dass alles gut ist, denn so habe ich es gelernt – nur ohne das Lügen. Man muss die Probleme nicht unbedingt wegstecken, man kann sie auch zu etwas Positivem machen. Mehr Geld durch die Arbeit, wieder ein Leben, welches nicht nur zu Hause stattfindet und und und. Das sind einige der unbegrenzten Möglichkeiten.

SMS an Chefin

Meine SMS an die Chefin hat nichts gebracht. Sie blieb unbeantwortet. Wahrscheinlich mag mich meine Chefin nicht mehr und ist enttäuscht, dass das, was wir zusammen ausgemacht haben, von mir nicht eingehalten wurde. Ich rede vom Melden nach jeder Krankmeldung oder wenn es etwas Neues gibt. Das konnte ich aber nicht. Ich wollte es, konnte es aber nicht durchziehen, da es mir einfach nicht guttat und ich ständig mit der Arbeit während meiner Krankheit konfrontiert wurde.

Anruf würde genügen

Nun sitze ich hier und schreibe diesen Text, anstatt mein Smartphone zu schnappen und voller Freude zu verkünden, dass ich wieder arbeiten komme. Das würde sie doch bestimmt freuen. Alle wären doch froh, mich als Mitarbeiter wieder zu haben. Vor meiner Krankheit habe ich hart gearbeitet und alles für das Unternehmen gegeben. Warum sollte man diesen Mann vergessen haben? Ich mache mir zu viele Gedanken. Ich glaube, ich bin doch nicht bereit. Es fällt mir sehr schwer, wieder Anschluss zu finden.

Vielleicht wird sich in den kommenden Monaten noch etwas ändern – ich hoffe es.

Der Beitrag Meine Depression: Arbeiten, aber wann endlich? (#12) erschien zuerst auf NETZKAPITAEN - ICH + DER BLOG..

Es war einfacher als erwartet, denn ich dachte, dass ich einen Antrag stellen und mich bei der Krankenkasse melden müsste. Sobald die sechs Wochen vorbei sind, übernimmt nicht mehr der Arbeitgeber die Zahlungen, sondern die Krankenkasse zahlt Ersatzleistungen. Der Arbeitgeber bezahlt natürlich nicht für jemanden, der länger als einen Monat krank ist.

Die Krankenkasse zahlt 70% der Bruttoeinnahmen und 90% des Nettoeinkommens als Krankengeld. Einmalzahlungen wie Weihnachtsgeld werden berücksichtigt. Das Krankengeld ist auf einen gesetzlichen Höchstbetrag von 116,88 Euro pro Tag begrenzt. Die Krankenkasse kann dies über die Lohnsteuererklärung feststellen und weiß, welcher Betrag mir letztendlich zusteht. Es sollte jedoch erwähnt werden, dass man das Geld rückwirkend erhält. Das bedeutet, wenn am 1.1. die sechs Wochen um sind und man zum Arzt geht, wird die Zahlung erst dann erfolgen, wenn die Krankschreibung abgelaufen ist.

Auf den Seiten der KKH (Kaufmännische Krankenkasse) kann man sein Krankengeld ganz gut berechnen. Es gibt natürlich auch andere Tools, um das Krankengeld zu berechnen, aber ich finde die Erklärung der KKH wirklich sehr einfach.

Ich bin froh, dass die Geldangelegenheiten so unkompliziert abgewickelt werden und man, wenn man krank ist, nicht aufwendig etwas beantragen oder sich generell darum kümmern muss. Es ist toll, dass die Krankenkasse einen so gut unterstützt und einen nicht einfach im Stich lässt. Ich weiß nicht, ob das von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich ist, aber ich habe Glück mit meiner.

Ich bin so froh das dass mit dem Geld so unkompliziert läuft und man wenn man krank ist nicht aufwendig etwas beantragen muss und sich generell darum kümmern muss. Es ist toll das die Krankenkasse so toll einen unterstützt und dich nicht einfach fallen lässt. Ich weiß nicht ob das Krankenkassenabhängig ist, aber ich habe glück mit meiner.

Übrigens wird das Krankengeld ganze 78 Wochen gezahlt. Danach hat man keinen Anspruch mehr auf Krankengeld. Um erneut Krankengeld zu erhalten, muss man mindestens sechs Monate gearbeitet haben.

Nun kann ich mich voll und ganz auf meine Genesung konzentrieren und muss mir keine Gedanken um das Geld machen.

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Ich bin depressiv. Schon wieder. Das muss ich zugeben, um meine Krankheit wirklich ernst zu nehmen und mich intensiver damit auseinanderzusetzen. Was genau das nun bedeutet, weiß ich nicht, aber ich weiß, dass Depressionen heilbar sind, und dieses Mal gehe ich es richtig an. Dieses Mal werde ich nicht einfach sagen „Mir geht es besser, ich gehe wieder arbeiten“, sondern ich werde konsequent daran arbeiten, bis ich vollständig genesen bin. Denn was nützt es mir, wenn es mir morgen und übermorgen gut geht und dann wieder schlecht? Das will ich nicht mehr. Ich möchte gesund werden. Ich möchte die Depression besiegen.

Meine Depression und ich – auf diesem Blog werde ich mein komplettes Tagebuch online stellen, in dem ich darüber berichte, wie ich gegen diese Krankheit kämpfe und welche Erfolge und Rückschläge ich hinnehmen muss.

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